早餐要吃热。吃热食才能保护胃气。中医学中的说的胃气，其实是广义的，并不单指胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。早晨体内的肌肉、血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的事物，会使体内各个系统更加挛缩，血流更加不顺。天长日久，你会发现无法吸收食物精华。这时胃气伤了，也伤了身体的抵抗力。